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腰果的功效与作用及营养价值
2022-11-21

腰果是一种外观与人类肾脏很相似的坚果,因为人们习惯把肾叫成腰子,于是就有了腰果这个名字。它也叫介寿果,是世界四大坚果之一,口感香脆,营养丰富,在国内干果市场十分热销。腰果既能当零食,也能用来做菜,而能滋补强壮身,那么腰果还有哪些功效与作用呢?接下来就让我们一起去了解吧。

1、提高身体抗病能力

腰果这种食材中含有丰富的高质量蛋白,平时人们经常食用,能增强身体免疫力,提高身体抗病能力,也能增加食欲。另外,腰果中含有丰富的油脂,平时不易过量食用,不然会引发身体肥胖,只有那些想让身体增重的人群适合多吃一些。

2、通便排毒

腰果中含有大量天然油脂,这些油脂进入肠道以后,能润肠通便,也能缓解便秘,更能加快人体肠道内毒素的排除与代谢,它不但能用于人类便秘的辅助性治疗,还能起到美容养颜淡化色斑的重要作用。

3、通乳

很多女性在生小孩以后乳汁分泌量少,不能满足婴儿的饮食需要,这时可以给产妇多吃一些腰果,就能有效促进乳汁分泌。除此以外,腰果还能缓解疲劳,它含有的多种营养成分,能为人体快速补充能量增强体力,食用以后,可以让人们的疲劳感快速消失。

4、保护眼睛

眼睛是人们心灵的窗户,是五官中最重要的存在,特别是在当下,电子产品横行,人们用眼过度的大环境中,保护眼睛成了人们关心的首要问题,平时多吃一些腰果就能有效保护眼睛,因为腰果中含有丰富的维生素a和天然胡萝卜素,这两种物质都能提高人体视网膜功能,预防视网膜病变,它们既能缓解眼疲劳也能预防夜盲症。

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